L&J: Je peux, mais est-ce que j'en veux ?

Je peux, mais est-ce que j'en veux ?

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Nous savons toutes que les fêtes de fin d’année sont toujours synonyme de repas bien copieux : foie gras, huîtres, escargots, saumon fumé, biscuits sucrés, chocolats, j’en passe et des meilleurs !

Nous appréhendons souvent ces temps de fêtes par peur de regagner les kilos durement perdus...ou d’en rajouter à ceux qui sont encore là.

Mais quel dommage de ne pas profiter de ce temps en se culpabilisant dès que l’on met un chocolat dans la bouche.

Nous avons souvent cette phrase en tête : „ Je veux manger ça, mais je ne peux pas „. Du coup nous craquons car ce qui est interdit nous attire et nous mangeons plus que ce que l’on devrait. Puisque c’est interdit et qu’on a craqué, autant y aller carrément ! Mais une fois le moment passé, on culpabilise et on se sent mal car on a beaucoup trop mangé.

Pour ce temps de fêtes, je vous propose de penser autrement. Plutôt que de tout s’interdire, dîtes-vous :

„ Je peux, mais est-ce que j’en veux ? “

Vous avez ainsi le choix et vous n’êtes plus victime de vos envies et de vos interdictions.

Autres conseils : mangez lentement, profitez de chaque bouchée et n’oubliez pas de vous hydrater (de 1,5L à 2L par jour). Soyez à l’écoute de votre corps !

Joyeuses fêtes à vous !